L’hiver la saison de toutes les attentions.
C’est un moment de retraite, d’introspection où nous préparons notre année future en analysant celle qui vient de s’écouler.
La vie fonctionne au ralenti, le métabolisme cutané diminue, la circulation sanguine périphérique s’affaiblit. Le froid, le vent, la neige agressent la couche cornée, la fragilisent et assèchent la peau. Le chauffage et les chocs thermiques renforcent ces agressions et peuvent se traduire par une desquamation.
La peau se « ferme » pour garder la chaleur interne du corps. Sans soleil, la vitamine D se fixe plus difficilement, ce qui explique le ralentissement du renouvellement cellulaire et la perte d’éclat.
La peau hiberne, mais pas question pour autant de mettre la beauté et notre santé en berne ! C’est le moment de se dorloter et pourquoi pas se lancer dans des activités de self bien-être.
A ce titre, je vous propose ici quelques exercices qui m'ont été enseignés par des professeurs de yoga comme Sylvie Lefranc. Mais avant tout, quelques mots sur le yoga du visage.
Qu’est-ce que le Yoga du Visage ou Gym Faciale ?
En se basant sur les muscles faciaux faisant appel aux émotions, Paul Ekman (psychologue américain qui fut l’un des premiers à étudier les émotions dans leurs relations aux expressions faciales) a mis en évidence 43 muscles faciaux capables de produire environ 10000 expressions, dont 3 000 porteuses de sens. Si les muscles du visage ne sont pas sollicités, ils se relâchent, comme les muscles du corps.
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Pourquoi nous recommandons le yoga du visage chez Matière Brute Lab ?
C’est une technique de beauté ancestrale des impératrices japonaises et de leurs dames de compagnie née au XVe siècle. Le visage centralise des zones réflexes du corps et se trouve être le miroir expressif de notre santé intérieure.
Le yoga du visage est avant tout manuel ! Le massage facial renforce naturellement les muscles faciaux, favorise la production de collagène, augmente la circulation du sang au niveau du visage et va participer à sa détox. C'est un excellent outil pour un effet de “jouvence" sur la peau. Et c'est tellement relaxant !
On peut stimuler les points du visage n'importe où, n'importe quand et à tout moment de la journée pour soulager un rhume, une fatigue ou une douleur. Simple et efficace, les résultats sont immédiats.
Pour une pratique quotidienne, voici les prérequis :
- Être dans un endroit tranquille
- Avoir les mains et le visage propres
- Avoir de la tisane, de l’eau ou de l’eau tiède, car la tonification musculaire implique parfois d’exercer une pression ferme pour ressentir les muscles. Il est donc nécessaire de bien nourrir et hydrater sa peau pour qu’elle ne soit pas fragilisée par les exercices
- Ne pas poursuivre votre pratique si vous ressentez un net inconfort voire de la douleur
- Avoir un miroir devant soi afin de voir comment votre visage réagit à la sollicitation d’exercices adaptés à vos besoins.
- Avoir une huile de soin ou une crème de soin adaptée à la pratique et concentrée en actifs
- Se tenir droit ! Pourquoi ? Car la gravité corporelle joue contre nous, entraînant peu à peu les traits de notre visage vers le bas. Ce processus est particulièrement notable sur les zones les plus remplies du visage à savoir les joues, les commissures des lèvres, les paupières.
Le Boulado Visage parfait pour une séance Yoga du visage
Objectif du yoga du visage
-> Renforcer les tissus en profondeur
-> Pour permettre de remodeler, restructurer, sculpter le visage
-> Drainer pour garder un teint éclatant surtout en hiver où les intempéries viennent mettre la peau à rude épreuve
4 exercices : le bien bouger
En préambule, vaporisez-vous la peau d’Eau de Soin bio Hiver pour la reminéraliser et la purifier. Énergisez vos mains en les frictionnant.
I.Détente des tensions
Sur une chaise :
- Se tenir droit. Ancrage des pieds, tête et colonne vertébrale qui s’allongent vers le ciel. Périnée qui remonte et bassin qui bascule en avant.
- Inspirer et pencher son cou vers la gauche à l’expiration avec la main qui touche le sol. Même exercice à faire de l’autre côté.
II. Un beau regard
Pourquoi ? Tonifier la paupière supérieure et éviter son flétrissement
Soin : passer le baume bio Matière Brute sur vos paupières
- Poser délicatement les indexes sur les paupières sans pression
- Inspirer et à l’expiration, essayer d’ouvrir les paupières. A l’expiration, on ressent le travail de la paupière sous l’index.
Pratique : 5 fois / jour
III. Un cou tonique et un ovale du visage ferme
Soin : Avec l’Huile de Soin Hiver Matière Brute
Pourquoi ? Pour ralentir le phénomène naturel de l’ovale du visage qui s’affaisse et qui peut donner naissance à un double menton
- Faire remonter les mains des clavicules jusqu’au menton
- Puis laisser les mains s’écarter du bas du coup jusque derrière les oreilles
- Pincer le menton jusque derrière les oreilles
- Et pour parfaire le tout petit tapotement
- Et relâcher
Pratique : hydrater et nourrir son cou tous les jours
IV. Un front lisse
Soin : Crème de Soin Hiver Matière Brute
Pourquoi ? Pour renforcer le muscle frontal (de la racine des cheveux aux sourcils). Son renforcement limite l’apparition des rides latérales.
- Prendre contact avec le muscle central du front avec les deux mains poser sur le front et faire bouger le muscle de bas en haut
- Mettre les mains autour du front en partant de l’oreille. Exercer la pression vers le haut en inspirant et envoyer le regard vers le bas en expirant.
- Venir lisser le muscle frontal : faire glisser les doigts du milieu vers le côté en expirant (3 fois)
Pratique : 2 fois par jour en correction (matin et soir) et une fois par semaine en prévention
Une communauté qui adore Matière Brute :
Je complète ma routine avec :
Utilisation recommandée : Utilisez le soin nettoyant et démaquillant pour une peau parfaitement nettoyée, démaquillée et nourrie. Puis appliquez le baume à lèvres sur vos lèvres ou en contour des yeux !
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