Étant l’organe le plus important du corps humain, la peau est l’une des barrières les plus importantes de l’organisme. Nous protégeant des stimulis extérieurs de l’environnement auxquels nous sommes exposés, elle permet notamment de prévenir les dommages liés à la chaleur, le froid, les rayonnements ultraviolets (UV) ou encore les micro-particules de pollution.
L’équilibre obtenu se nomme l'homéostasie et peut être affecté par l’exposome cutané, l’ensemble des expositions soumis à la peau au cours de notre vie.
Mais que génèrent réellement l’anxiété et le stress sur notre peau ?
I. La physiologie de la peau stressée.
Le stress, normal ou excessif ?
Le stress, si ce dernier nous a déjà envahi au cours de notre existence, en connaissons-nous vraiment la définition ?
Considérée comme une agression de l’organisme, le stress est un phénomène complexe de nature diverse pouvant être physique, psychique ou encore émotionnelle. Générant un déséquilibre, le stress ne peut être compensé que par un travail d’adaptation.
Accompagné d’une tension nerveuse, il est assimilé à la survenue d’un choc, un événement soudain, un traumatisme ou encore un surmenage.
Si de manière générale, le stress est une réponse défensive aux menaces et pressions rencontrées dans notre environnement, il peut entraîner de graves répercussions sur notre santé lorsqu’il devient chronique et démesuré.
Le stress, ami ou ennemi ?
Une réunion éprouvante ? Une prise de parole devant un large public ? Ou encore un retard pressant?
Lors d’une exposition au stress, les glandes surrénales libèrent une hormone thyroïdienne nommée Cortisol dans la circulation sanguine. Bien qu’utiles et physiologiquement importants pour notre métabolisme, des niveaux chroniquement élevés de cette molécule peuvent avoir des effets délétères sur de nombreux organes du corps et notamment au niveau cutané.
Pour affiner la nuance entre “bon” et “mauvais” stress, on différencie le stress aigü du stress chronique.
Le stress aigü se manifeste de manière immédiate à la suite d’un événement soudain et transitoire. Dans ce cas précis, les taux de Cortisol dans le sang augmentent et stimulent l’énergie avant de se stabiliser à la norme.
Le stress chronique quant à lui, intervient lorsque l’état d’alerte est prolongé, à la suite de surmenage au travail ou encore de conflits familiaux répétitifs par exemple. Dans ces conditions, le taux de Cortisol reste élevé. Un effet cumulatif qui impacte la régulation du poids, les fonctions immunitaires, des troubles du sommeil et l’équilibre cutané.
L’automassage : Une gestuelle simple quotidienne pour aider à atténuer les signes de fatigue mentale et physique. Un rituel sain pour soulager les tensions et retrouver un visage plein de vitalité.
Ouille ! Ma peau stresse !
Si un stress à court terme peut avoir des effets immuno-stimulant1, le stress chronique et ses réponses au niveau hormonal, peuvent devenir toxiques et se manifester par des éruptions érythémateuses, un prurit2 et/ou encore une forte inflammation.
Lorsqu’il est aigu, le stress cutané peut durer quelques minutes, à quelques heures, et s’accompagne de réponses physiologiques généralement transitoires mais pouvant causer quelques désagréments !
Parmi les nombreuses manifestations physiques pouvant être observées, les éruptions cutanées ou les traditionnels boutons de stress sont communs.
II. Les 3 principales formes de stress
Ces dernières années, quelques études ont démontré la corrélation existante entre les diverses formes de stress et leurs effets physiologiques sur notre peau.
Le stress psychosocial.
Le stress psychosocial regroupe des événements anxiogènes liés à l’exercice d’une activité professionnelle et des tensions les incluant.
Cette catégorie de stress peut présenter des effets extrêmement négatifs sur la structure de la peau et inhiber la croissance des cheveux3 jusqu’au déclenchement de maladies telle que l’alopécie ou encore le vitiligo4.
Le stress aigü peut également réactiver des maladies infectieuses latentes telles que l’herpès (et oui, super, bonjour le bouton de fièvre !).
Le stress émotionnel.
Assimilé aux émotions négatives telles que la peur, la tristesse ou encore l’inquiétude, le stress émotionnel a montré des potentiels risques d’augmentation de la production de sébum cutané et une exacerbation de l’acné5 ou de l'eczéma.
Le stress et une mauvaise hygiène de vie.
De manière générale, le stress, quelle qu’en soit sa nature, lorsqu’il est associé à une mauvaise hygiène de vie, a un effet sur l’intégrité de la barrière cutanée.
Générant des réponses inflammatoires, il peut aggraver les cas de dermites, de psoriasis et déclencher l’apparition d’imperfections sur tous types de peaux.
III. Comment prévenir et réguler une peau stressée ?
Comprendre l’origine de son stress.
Comprendre l’origine d’une réponse au stress à l’échelle cutanée est primordial à la mise en place de solutions visant à améliorer la santé de la peau. Il s’agit de se poser les bonnes questions et apporter un recul sur l’état de sa santé psychologique, son hygiène de vie et l’environnement dans lequel nous évoluons.
Existe-t-il une situation particulièrement anxiogène dans mon environnement actuel ? Comment l’appréhender ? L’apaiser ? Quels sont les changements observés ? Et oui, la peau elle aussi nécessite parfois une petite thérapie !
Faire des liens et identifier les conséquences sur sa peau.
Les principaux effets cutanés du stress aujourd’hui observés peuvent comprendre :
- L'altération de la barrière cutanée
- Une sur-réponse inflammatoire
- L’apparition de tâches pigmentaires
- L'altération de la production de sébum
- Une sudation anormale.
Les principaux effets de ces événements incluent l'apparition de sécheresse cutanée ou, au contraire, d'une peau excessivement grasse, un teint terne, des rougeurs, une sensibilité accrue de la peau, une transpiration excessive, des poussées d'affections cutanées inflammatoires et, dans certains cas, une perte de cheveux.
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Pour apaiser une peau stressée, quelques minutes de calme et de décontraction au cours d’une routine minimaliste suffisent.
Chaque matin, appliquer délicatement l'Eau de Soin Purifiante sur une peau fraîchement réveillée pour tonifier et nettoyer en douceur.
Pour la nutrition des peaux stressées en recherche d’équilibre, l'huile de pépins de Raisin est idéale.
Extraite des graines de raisin pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, régénérantes et nourrissantes.
Riches en actifs apaisants et purifiants, elle permet de réguler les productions excessives de sébum et l’apparition d’imperfections. Quelques gouttes suffisent !
Pour les peaux sensibles et sujettes aux grandes sécheresses, l’application d’Huile de Soin Jeune Pousse et d’Huile de Soin Bio Régénérante le soir après un nettoyage doux, sont recommandées. Appliquées en fin de journée par mouvements circulaires, ces élixirs permettent d’apaiser et stimuler la régénération cellulaire de la peau.
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Pour conclure, des facteurs de stress répétés peuvent entraîner des effets néfastes contribuant au vieillissement cutané et une dégradation de la santé de notre peau.
Véritable miroir de notre qualité de vie, la peau et le stress qu’elle accumule peuvent contribuer à l’apparition de sensibilité, d’inconfort voire d’imperfections.
Une gestion efficace et mesurée du stress, combinée à une routine de soins biologiques adaptée et à un mode de vie sain, pour notre corps et notre esprit, peut prévenir et réduire ces éruptions cutanées.
Débutez la rentrée avec sérénité ! Votre peau vous dira merci !
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- Récupération plus rapide dans le but de réguler l’homéostasie. ↩︎
- Démangeaisons générant des sensations désagréables et nécessitant un grattage à un endroit précis ou sur tout le corps (définition donnée par Amélie.fr). ↩︎
- Matalka KZ. Neuroendocrine and cytokines‐induced responses to minutes, hours, and days of mental stress. Neuro Endocrinol Lett 2003; 24(5): 283–292. ↩︎
- Katsarou‐Katsari A, Singh LK, Theoharides TC. Alopecia areata and affected skin CRH receptor upregulation induced by acute emotional stress. Dermatology 2001; 203(2): 157–161. ↩︎
- Chiu A, Chon SY, Kimball AB. The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress. Arch Dermatol 2003; 139(7): 897–900. ↩︎
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